porteu roba esportiva còmoda que us permeti veure clarament els genolls (pantalons curts i samarreta). No necessitareu sabates ni mitjons, però podeu portar un jersei per a la relaxació final.
no mengeu durant les dues hores anteriors.
abans de començar la classe aviseu-me de qualsevol molèstia o lesió que patiu. Per raons fisiològiques, les dones també m'heu d'avisar els dies que tingueu la regla.
després de la pràctica, eviteu de menjar immediatament o de prendre una dutxa a temperatures extremes; així no pertorbareu els efectes beneficiosos de la pràctica en la circulació de la sang.
si arribeu tard, espereu-vos que acabi el silenci inicial abans de d'entrar a classe.
al centre teniu una dutxa per si us cal. A l'estiu cal tenir especial cura amb els peus.
podeu portar el vostre propi material si voleu.
arribeu una mica abans de la classe. Així evitareu aglomeracions d'última hora. Si no hi ha classe abans, podeu venir encara més abans i practicar una mica.
Condicions econòmiques
el cobrament es farà per domiciliació bancària, els primers dies de cada mes.
no assistir a les classes no eximeix del pagament.
per gentilesa del centre podeu recuperar una classe un altre dia, durant el mateix mes, i de mateix nivell que la que heu perdut. No garantim la plaça en l'horari recuperat.
les baixes s'han de notificar abans del dia 20 del mes anterior a la baixa.
per les baixes provisionals, superiors al mes, no girarem el rebut mensual si ens ho notifiqueu amb antel·lació. No podem incloure-hi les vacances de Nadal ni Setmana Santa.
durant el mes d'agost es cobrarà la quota anual del curs següent.
Alguns consells per practicar a casa
les classes són només una part de la pràctica. Fer ioga sol és una experiència diferent i molt intensa.
busqueu excuses per practicar, no per no practicar.
podeu aplicar el que heu après a classe: algunes postures són adequades per corregir dolors menstruals, o per alleugerir el cansament d'un dia de treball.
Patanjali dixit
avidya asmita raga dvesa abhinivesah klesah (2.3)
Les cinc afliccions que pertorben l'equilibri de la consciència són: ignorància o falta de saviesa, l'ego, l'orgull de l'ego o sentit del 'jo', l'addicció al plaer, l'aversió al dolor, la por a la mort i l'aferrament a la vida.
